グランチャ東雲では10月の1ヶ月間、お仕事帰りの方にもご参加いただけるよう、夜間に特別プログラムを実施しました。

日ごろはグランチャを利用されたことのない方々など述べ99人が参加。バランスボールや水中でのウエルビクスなどにチャレンジし、スポーツの秋を楽しみました。今後もご要望に応じて、楽しい企画を実施してまいります。

今回全てのプログラムで延べ99名の方がご参加くださいました。ありがとうございます。
今後も皆様のご参加をお待ちしております。

【ZUMBA（ズンバ）】
ラテン系音楽に合わせた有酸素系エクササイズです。ZUMBAのインストラクターはレッスン中、指示を出しません。すべて動きを見せてインストラクションするのです。インストラクターの動きに集中して自分の体を動かすところが楽しく、世界中で人気です。皆さん笑顔で汗を流していました。

【グツトアップ・体力】
ゴムチューブを使い筋力アップをねらいとしたトレーニングです。15分間という短い時間ですが、ゴムの張力により効果的なトレーニングがしっかりできました。

【バランスボールエクササイズ】
骨盤まわりの動きを改善したり体幹を鍛えたりすることを意識したプログラムです。ボールの弾性を利用したダイナミックな動きも取り入れ、バランスボールの使い方も色々とご紹介することができました。

【グランチャウエルビクス】
ウエルビクスは女性の皆様に好評でした。水の特性を活かした筋力トレーニングも取り入れたプログラムですので、次回は、男性の方にもご参加いただければと思います。

【泳法レッスン（クロール、平泳ぎ）】
多くの方が興味をもってくださりにぎわいました。クロールも平泳ぎもワンポイントをおさえることで、泳ぎがグンと良くなりました。