 講習会のご案内 |
| コートスポーツ | ||||||||||||||||||||||||||||||
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テニス
※欠席・天候不良により中止の場合、振替受講が可能です。 ＹＭＣＡテニススクールは、レベル別・少人数制のレッスンを行っています。
クラス編成 （定員:各クラス8名） 初級：基本の打ち方を理解し、ラリーやダブルスの試合の進め方を理解します。 中級：ラリーの上達とともに、ダブルスの雁行陣をマスターし、並行陣を導入した練習をします。 上級：ショットのコントロールを覚えながら、並行陣を使っての果敢なネットプレーに移ります。 ※時間帯によりクラス編成が異なります ■コース別料金■
■ プライベートレッスン■ マンツーマンからお仲間でのグループレッスンも承ります。 ＜料 金＞ １レッスン／１ｈ：６，０００円（税込）８名様まで ★コート状況により、マルチコートを使用する場合があります。 ★ご利用時間は、テニススクール・他YMCAプログラム使用時以外となるめ上記時間内で限られます。予約時に、ご確認ください。 ★ メンバー以外の方のご利用はお問い合わせ下さい。 このページのトップへ戻る |
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| プール | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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サタデースイミング 中級者から上級者まで（クロールと背泳ぎ25メートル以上泳げる方）を対象に、レベル別に分けて練習するクラスです。 どのレベルの方でも自分にあったペースで練習ができます。泳ぐことの楽しさを感じられるようになった方から、かなり慣れた方まで、幅広く楽しめるプログラムです。
このページのトップへ戻る 4泳法で泳ごう 初心者の方を対象とした定員10～15名のクラスです。はじめて水泳を習う方や少数人数でゆっくり練習したいという方にお勧めです。
このページのトップへ戻る 水中運動教室 －健康体力づくり－ 有酸素運動である軽いエアロビクスやウォーキングなどを行います。水中ならではの浮力を利用し、関節や筋肉に最適な運動を行います。
このページのトップへ戻る トータルアクア 水の特性を利用して運動を行うことにより、 筋力の保持・関節可動域の改善・姿勢保持筋の強化・心肺機能の強化・シェイプアップなど体力を総合的に捉え、健康の維持・増進を図ります。
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| スタジオ | ||
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太極拳 ■伝統陳式太極拳■ 水曜日 13:30～15:00 ＜太極養生功＞ 準備運動として、筋肉の温度を上げ、関節の可動域を広げて柔軟性の回復をはかり、あわせて太極拳の基本動作を練習します。 時にリラックスした深い呼吸を繰り返し、体内の気を循環させることで、本来あるべき状態への復元を目指します。 ＜伝統陳式太極拳56式＞ 中国が、武術としての伝統太極拳の風格を維持し、健康づくりに役立つため左右対象の動作を組み入れ、技術の向上につながる目的で、国際競技用として編さんしたものです。 水曜日 17:00～18:30 ＜杉山式“心身太極健康法”＞ 老架一路の中の基本的動作を用い、完全左右対称に編さんし、筋肉のバランス改善,骨の強化、呼吸機能の向上などを目指します。 ＜伝統老架一路＞ 難易度･運動量･強度が高く、太極拳の中の太極拳です。健康づくりに重要なすべての要素(心配機能の向上,筋力・筋持久力の強化、柔軟性の回復、身体組成の改善)を備え、健身術はもとより護身術としても役立ちます。 ■楊名時気功太極拳■ 老若男女どのような方もご参加できる健康づくりのための太極拳です。 土曜日 12:30～14:00 ＜楊名時気功八段錦＞ 中国民間に伝わる8種類の健康運動です。全身の筋肉をいろいろな角度に伸縮させ深長呼吸で身体の抹消まで気血の循環をよくさせます。 ＜楊名時気功太極拳24式＞ 白鶴の舞とも云われる24式の型と4つの特徴があります。呼吸法に重点をおき、柔らかな動きの中で意識と気と体を鍛錬し、調えてゆきます。毎回2式ずつの基本動作を練習することにより、身心共に癒される健康太極拳です。
＊水曜の両クラスとも受講する場合も、週1コースとなります。 ＊水曜・土曜両クラスを受講する場合は、週2コースとなります。 ＊月により回数が異なりますので予めご了承下さい。 ＊予めお納め頂きました講習費の返金には応じかねます。 このページのトップへ戻る |