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グランチャ東雲で、『2016年春期健康づくりプログラム』を開催します。計13の講座があります。

日頃、運動習慣がない方や、これから介護予防に取り組みたい方におススメです。

【グランチャ東雲　春期介護予防クラス】――――――――――――――――――――――――

　『健骨・健脳体操』　1．月曜日クラス　2．木曜日クラス

脳を活性化させる体操とタオルを活用した体操で、筋力アップと脳の若返りを図ります。

　『転倒予防体操』　1．月曜日クラス　2．木曜日クラス
ゴムチューブを使い、下肢筋力を向上させ、転倒を予防するための運動を行います。

　『バランスアップ体操』
立つ・座る・歩くためのトレーニングを行います。また、不安定なマットの上を歩き、バランス能力を養います。

　『にこのび体操♪』

音楽に合わせて身体を動かします。いすに座り、手の動きや足のステップなど、
全身運動を行うことで体力づくりを目指します。

『脳はつらつ元気ひろば』

脳刺激体操やゲーム、問題を解いたりと・・・、楽しくゲーム感覚で認知症予防に取り組みます。

対　象：60歳以上の区内在住・在勤の方
費　用：無料
期　間：4〜6月　　各クラス共、週1回全8回
受　付：3/1(火)〜3/15(火)　※当日消印有効
※往復ハガキを投函、または3階受付に返信用ハガキをご持参の上、お申し込みください。

詳細はこちら。

【江東区　一般介護予防事業クラス】――――――――――――――――――――――――

　『いきいきトレーニングＰlus』
生活機能に重要な「運動」「栄養」「口腔」をバランスよくトレーニングするプログラムです。

　『いきいき食生活』
必要な栄養を摂取するための簡単な調理方法や、効果的な食品の選び方を学びます。

　『いきいきゲームセンター』
ゲーム機を使って楽しく運動します。また、脳を活性化させる脳刺激体操も行います。

　『脳いきいき散歩』
認知症予防のための講義やウォーキングを行います。

　『いきいき筋トレアカデミー』
筋力マシンを使い、日常生活に必要なトレーニングを行います。また、栄養や運動についての講義も行います。

　『いきいきアクア』

水の抵抗や浮力を利用して、下肢筋力の向上を目指します。また、脳を活性化させる脳刺激体操も行います。

対　象：65歳以上の区内在住の方
費　用：無料
期　間：4〜6月　　各クラス共、週1回全8〜12回
受付期間：3/1(火)〜3/15(火)　※当日消印有効
※往復ハガキを投函、または3階受付に返信用ハガキをご持参の上、お申し込みください。

詳細はこちら。

【健康づくりプログラム】ご案内(申込締切3/15)