新着情報

グランチャ東雲で、『2015年秋季健康づくりプログラム』を開催します。計12の講座があります。

日頃、運動習慣がない方や、これから介護予防に取り組みたい方におススメです。

【グランチャ東雲　秋期介護予防クラス】――――――――――――――――――――――――

　『健骨・健脳体操』

脳を活性化する体操とタオルを活用した体操で、筋力アップと脳の若返りを図ります。

　『転倒予防体操』　1．月曜日クラス　2．火曜日クラス
ゴムチューブを使い、下肢筋力を向上させ、転倒を予防するための運動を行います。

　『バランスアップ体操』
立つ・座る・歩くためのトレーニングを行います。また、不安定なマットの上を歩き、バランス能力を養います。

　『ラインバランス　はじめてクラス』
帯状のラインの上を歩き、バランスに必要な筋力の向上や姿勢の改善を目指します。

　『にこのび体操♪』

音楽に合わせて身体を動かします。いすに座り、手の動きや足のステップなど、
全身運動を行うことで体力づくりを目指します。

『脳はつらつ元気ひろば』

脳刺激体操やゲーム、問題を解いたりと・・・、楽しくゲーム感覚で認知症予防に取り組みます。

対　象：60歳以上の区内在住・在勤の方
費　用：無料
期　間：10〜12月　　各クラス共、週1回全8回
受　付：9/1(火)〜9/15(火)　※当日消印有効
※往復ハガキまたは専用ハガキでお申し込み下さい。

詳細はこちら。

【江東区　秋期一次予防事業クラス】――――――――――――――――――――――――

　『食生活充実講座』
必要な栄養を摂取するための簡単な調理方法や、効果的な食品の選び方を学びます。

　『ゲームセンター・グランチャ』
ゲーム機を使って楽しく運動します。また、脳を活性化させる脳刺激体操も行います。

　『脳いきいき散歩』
認知症予防のための講義やウォーキングを行います。

　『グランチャ・筋トレアカデミー』
筋力マシンを使い、日常生活に必要なトレーニングを行います。また、栄養や運動についての講義も行います。

　『みんなのいきいきアクア』

水の抵抗や浮力を利用して、下肢筋力の向上を目指します。また、脳を活性化させる脳刺激体操も行います。

対　象：65歳以上の区内在住の方
費　用：無料
期　間：10〜12月　　各クラス共、週1回全8〜12回
受付期間：9/1(火)〜9/15(火)　※当日消印有効
※往復ハガキまたは専用ハガキでお申し込み下さい。

詳細はこちら。

【健康づくりプログラム】 ご案内（申込締切9/15）

【健康づくりプログラム】ご案内（申込締切9/15）