グランチャ東雲では、教養プログラムや運動プログラム、ボランティア活動などたくさんのイベントをご用意しています。
講座
年間を通して、4期（春夏秋冬）の連続講座（有料・無料）を開催しています。
※内容例）：スマートフォン、英会話、フラダンス、ボイストレーニング、運動系プログラムなど
すべての講座は、江東区に在住・在勤・在学で、60歳以上の方が受講することができます。
ネットでの申込、もしくは往復はがきによる事前申込が必要です。（申込が定員を超える場合は抽選）
オープンプログラム（ふれあい子ども・交流・教養・ボランティア・健康）
予約不要で、当日の参加が可能です。
※ 定員を超えた場合は先着順または抽選とさせていただきます。
※申込みや費用が必要なプログラムもあります。
各フロアごとにスタッフのお勧めプログラムをご紹介します！
3階交流フロア
●クラフトラボ
リサイクル素材を使って、自由に工作ができます。
4階 教養・娯楽フロア
「旅行」「花」など、毎月のテーマにちなんだ曲を、ピアニストの生伴奏に合わせてみんなで歌います。
ただ曲を次々に歌うのではなく、お話やエピソードを交えながら、ひとつの物語をたどるように進行します。
懐かしい歌との再会や、新しい歌との出会いも楽しみのひとつです。
「アロマのワークショップ」「漢字の成り立ち」「ウクレレ体験」など、毎月さまざまなテーマで、講師から学んだり、実際に体験したりします。
時には「皇居東御苑散策」のように、館外へ出かけることも。
「ちょっと気になる」「やってみたい」から、新しい興味や楽しみが広がるプログラムです。
※事前申し込みが必要です
ゲートボールやカローリングなど、誰でも楽しめる室内スポーツに挑戦しましょう。
いろいろな種類の音楽に合わせて身体を動かせば、心も躍り体もリフレッシュ！
ほかにもストレッチなど様々なプログラムをご用意していますので、普段運動をされない方でも、
ご自分にあったプログラムに楽しくご参加いただけます。
5階 シニアいこいフロア
※下記プログラム参加には、5Fいこいフロアの利用料金が必要です。
●脳刺激プログラム頭（脳）を使いながら指先を動かして行う簡単な体操です。
普段しない動きを集中して行うことが認知症予防につながります。
小さなボールを投げたり握ったり、楽しみながらおこなう運動です。
けん玉も使って、手先から足まわりまで動かします。
音楽やリズムに合わせて全身を動かします。
6階 健康づくりフロア
※下記プログラム参加には、6Fプール利用料金が必要です。
●水中ウォーキング
水の浮力と抵抗を活かした水中歩行を中心に、ビート板や水中グローブなどを使用した身体を動かすプログラムです。
浮力によって腰や膝など間接への負担を抑えながら、全身を使って運動することができます。
水の中で音楽に合わせて身体を動かせば、心も体もウキウキ！
水中のエアロビクスは、体だけでなく脳も活性化する効果があります。
初めてプールに入る方からより長く泳げるようになりたい方まで、泳力に合わせて丁寧に指導します。
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライのポイントもわかりやすくお伝えします。
子どもから高齢者まで、それぞれのペースで水に親しみながら、泳ぐ楽しさを広げていくプログラムです。
他にも盛りだくさんのプログラムをご用意しています。
詳細は新着情報をご覧ください。
