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グランチャ東雲で、『2016年冬期健康づくりプログラム』を開催します。計7つの講座があります。

日頃、運動習慣がない方や、これから介護予防に取り組みたい方におススメです。

【グランチャ東雲　冬期介護予防クラス】――――――――――――――――――――――――

　『健骨・健脳体操』　1．水曜日クラス　2．木曜日クラス

脳を活性化する体操とタオルを活用した体操で、筋力アップと脳の若返りを図ります。

　『転倒予防体操』　1．水曜日クラス　2．木曜日クラス
ゴムチューブを使い、下肢筋力を向上させ、転倒を予防するための運動を行います。

　『バランスアップ体操』
立つ・座る・歩くためのトレーニングを行います。また、不安定なマットの上を歩き、バランス能力を養います。

　『にこのび体操♪』

音楽に合わせて身体を動かします。いすに座り、手の動きや足のステップなど、
全身運動を行うことで体力づくりを目指します。

『脳はつらつ元気ひろば』

ゲームをしたり、問題を解いたり・・・と、楽しくゲーム感覚で認知症予防に取り組みます。

対　象：60歳以上の区内在住・在勤の方
費　用：無料
期　間：2016年1〜3月　　各クラス共、週1回全8回
受　付：2015年12/1(火)〜12/15(火)　※当日消印有効
※往復ハガキまたは専用ハガキでお申し込み下さい。

詳細はこちら。

【健康づくりプログラム】ご案内(申込締切12/15)