グランチャ東雲で、『2016年秋期健康づくりプログラム』を開催します。計13の講座があります。

日頃、運動習慣がない方や、これから介護予防に取り組みたい方におススメです。

【グランチャ東雲　秋期介護予防クラス】――――――――――――――――――――――――
 
　『健骨・健脳体操』　

　『転倒予防体操』　
ゴムチューブを使い、下肢筋力を向上させ、転倒を予防するための運動を行います。

　『バランスアップ体操』
立つ・座る・歩くためのトレーニングを行います。また、不安定なマットの上を歩き、バランス能力を養います。

　『ラインバランス』
「スラックライン」と呼ばれる、トランポリンのようと綱渡りを合わせたような帯状のラインの上で
片足立ちや歩行のトレーニングを行います。
ライン上でバランスを取ることで下肢筋力の強化、姿勢改善、シェイプアップの効果があります。

『脳はつらつ元気ひろば』

対　象：60歳以上の区内在住・在勤の方
費　用：無料
期　間：10〜12月　　各クラス共、週1回全8回
受　付：9/1(木)〜9/15(木)　※当日消印有効
※往復ハガキを投函、または3階受付に返信用ハガキをご持参の上、お申し込みください。
9/3(土)〜9/6(火)休館日

詳細はこちら。

【江東区　一般介護予防事業クラス】――――――――――――――――――――――――

　『いきいきトレーニングＰlus』
生活機能に重要な「運動」「栄養」「口腔」をバランスよくトレーニングするプログラムです。

　『いきいき食生活』
必要な栄養を摂取するための簡単な調理方法や、効果的な食品の選び方を学びます。

　『いきいきゲームセンター』
ゲーム機を使って楽しく運動します。また、脳を活性化させる脳刺激体操も行います。

　『脳いきいき散歩』
認知症予防のための講義やウォーキングを行います。