夜間利用の方を対象に、いこいフロア、プールともに特別プログラムを行います。
秋の夜長、気持ちよく体を動かし、心も体もスッキリさせましょう。

■■■ 運動スペースオープンプログラム ■■■

【場　所】5階いこいフロア　運動スペース

【料　金】5階フロアの利用料（シニア100円、一般350円）

【参加対象】江東区在住・在勤・在学の、中学生以上の方
※グランチャカードをお持ちでない方は、3階受付にて事前に登録手続きをお願いします。（要身分証・無料）
※中学生の方は保護者の同伴が必要です。

★グット・アップ体力
体力向上を目指す筋力トレプログラム！ゴムチューブやボールを使います。

【日　時】
2017年10月9日（月）　18：30～18：45、19：00～19：15（各15分）
　　　　 10月19日（木）18：30～18：45（15分）
　※2回続けての受講はできません。

【定　員】10名（当日先着順）　

★バランスボールEx
姿勢改善、腰痛予防に最高のバランスボールエクササイズ。体幹に効き目あり。

【日　時】2017年10月12日（木）、26日（木）、30日（月）
　18：30～18：45、19：00～19：15（各15分）
　　※2回続けての受講はできません。

【定　員】6名　（当日先着順）　


★ZUMBA（ズンバ）
【日　時】2017年10月7日（土）、28日（土）　18：30～19：20（50分）

ズンバの詳細はこちらの新着情報をご覧ください



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■■■　プールオープンプログラム　■■■

【場　所】6階　健康づくりフロア　プール

【料　金】6階プールの利用料（シニア150円、一般300円）

【参加対象】　江東区在住・在勤・在学の、中学生以上の方
※グランチャカードをお持ちでない方は、3階受付にて事前に登録手続きをお願いします。（要身分証・無料）
※中学生の方は保護者の同伴が必要です。

★クロールがうまくなりたい！
ちゃんとしたクロールってどうしたらいいの？息継ぎが苦しくて・・・
自己流でやっていたけど、ちょっと教わりたいという方におすすめ！

【日にち】2017年10月11日（水）、24日（火）
【時　間】18：20～18：50（30分）



★平泳ぎがうまくなりたい！
進まない、もっとかっこよく泳ぎたい！本当の平泳ぎ教えます。

【日にち】2017年10月30日（月）
【時　間】18：20～18：50（30分）

★グランチャウエルビクス
ダンスっぽいのはちょっと恥ずかしい、と思っていた方！筋トレ系アクアの決定版が待っています。
【日にち】2017年10月19日（木）、27日（金）
【時　間】18：20～18：50（30分）



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