バスケットボールは1891年、アメリカのＹＭＣＡスタッフが考案したものです。「青少年が、雪の季節や狭い場所でも仲間と楽しく体を動かせるプログラムを作りたい」と願って考え出しました。最初はゴールに桃の収穫用カゴを使い、ゴールするたびに、はしごを登ってボールを取りだしていました。バレーボールもまたアメリカＹＭＣＡで1895年に、バスケットボールよりもプレーヤー同士の接触が少なく、幅広い年齢層が楽しめるスポーツとして開発されました。

東京ＹＭＣＡは1909年にバスケットボール、バレーボールを日本に紹介し、その普及に貢献しました。1921年第5回極東オリンピックには東京ＹＭＣＡバスケットチームが日本代表となっています。

東京ＹＭＣＡは1917年（大正6年）、日本で初めて、室内温水プールのある総合体育館を作りました。これは1908年に欧米ＹＭＣＡを視察した東京ＹＭＣＡの第2代総主事・山本邦之助が、「日本の青年にも、体育活動を広めたい」と願って建設したものです。当時はまだ「兵式体操」で足りるとされていた時代だったため山本は、体育事業の必要性を説得して周り、9年の歳月をかけて建設しました。

1980年には、東京ＹＭＣＡ創立100周年を記念し、日本で最初の全日制体育系専門学校として「東京ＹＭＣＡ社会体育専門学校を開校し(現：東京ＹＭＣＡ社会体育・保育専門学校)」を設立。社会体育領域の指導を職業としていく若者の養成を始めました。

1990年前後から広まってきた民間企業によるスポーツクラブにも、多数の指導者を送り出しています。

現在は、都内小学校の臨海学校などに水泳指導者を派遣しているほか、行政とも協働して、広く地域にウエルネスプログラムを提供しています。2007年からは港区立芝浦アイランド児童高齢者交流プラザを、2011年からは江東区児童・高齢者総合施設「グランチャ東雲」をそれぞれ指定管理者として運営しており、ＹＭＣＡで開発した介護予防プログラムや水泳クラスなどを実施しています。

ＹＭＣＡで開発した介護予防プログラムは、楽しくできると好評で、江東区内では他施設職員にも研修を行なっています。

また毎夏には、『ウォーターセーフティー水上安全講習会』を開催。近隣の小学校などに無料のハンドブックを配布したり、着衣泳の講習会を開催するなどして、水の事故から身を守る方法を広く子どもたちに伝えています。