動画「足が速くなる7秒トレーニング」江東ＹＭＣＡ編

今回は足が速くなるトレーニングを紹介します。

「7秒」というのは、足の速い小学生が50メートル走ったときのタイムです。

その7秒間、姿勢を意識して高速の「もも上げ」ができるように練習しましょう。

ももを上げる数が増えれば、足の回転数が増えて、速く走れるようになりますよ。

たった７秒間のトレーニングです！　ぜひチャレンジしてみてください！