私たち東京YMCAは、「青年」という言葉を生み出し、「たくましい子どもたち、家族の強い絆、支え合う地域社会」を築くための運動を展開する公益団体です。

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江東

動画「足が速くなる7秒トレーニング」江東YMCA編

今回は足が速くなるトレーニングを紹介します。


「7秒」というのは、足の速い小学生が50メートル走ったときのタイムです。

その7秒間、姿勢を意識して高速の「もも上げ」ができるように練習しましょう。

ももを上げる数が増えれば、足の回転数が増えて、速く走れるようになりますよ。

たった7秒間のトレーニングです! ぜひチャレンジしてみてください!