【ジュニアクラスの流れ(例: 小学生J1クラス)】
17:00 チェックイン/あいさつ/ウォーミングアップ・トレーニング
17:10 ラリーベースのウォーミングアップ
17:30 基本練習とテーマ別練習/コーチの球出しやラリー形式にて練習
18:00 サーブ練習
18:10 ポイント形式/ゲーム練習(テーマにそって実施)
18:30 チェックアウト/あいさつ/解散
【U18(中高生)クラスの流れ(例:U18中級クラス)】
18:30 チェックイン/あいさつ/ウォーミングアップ・トレーニング
18:40 ラリーベースのウォーミングアップ
19:10 基本練習とテーマ別練習/コーチの球出しやラリー形式にて練習
19:30 サーブ練習
19:40 ポイント形式/ゲーム練習(テーマにそって実施)
20:00 チェックアウト/あいさつ/解散